viernes, 29 de agosto de 2014

4 zonas arqueológicas en México que vale la pena visitar

Una de las muchas cosas que distinguen a México como destino turístico son las abundantes zonas arqueológicas de la época prehispánica que se localizan en su territorio; siendo estas un fuerte testimonio del ingenio de civilizaciones que a pesar de nunca avanzar tecnológicamente más allá de la edad de piedra, lograron edificar construcciones de tamaño y complejidad impresionantes.

Una ventaja para visitar estas zonas arqueológicas es que su acceso es sencillo ya que se ha desarrollado una industria turística alrededor de ellas. El acceso a las mismas es por lo general gratuito, aunque en algunas sí es necesario pagar una cuota de recuperación. Es posible visitar estos lugares en varios estados de la república, por lo que en esta ocasión hablaremos de 4 que aunque no son los más populares como Tulum, Chichen Itzá, Tajín o Teotihuacán sí considero como lugares dignos de visitarse por lo menos una vez.

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©Brianovercast

1.  Tzintzuntzan, en  Michoacán

Población certificada como “pueblo mágico”, Tzintzuntzan es una localidad con una larga historia. Ubicada en las inmediaciones del Lago de Pátzcuaro, fue establecida alrededor de 1325 DC por el imperio Tarasco o Purépecha, el cual fue lo bastante poderoso como para resistir continuos ataques de parte de los Aztecas y de hecho, fue ese constante asedio lo que propició que los Tarascos formaran una alianza militar con los exploradores españoles a fin de luchar contra la sangrienta dominación de los aztecas. En la actualidad, este sitio es uno de los más importantes puntos de interés turístico del estado de Michoacán. 

 

En Tzintzuntzan podemos encontrar las Yacatas, un antiguo centro ceremonial utilizado para la adoración de los dioses Tarascos. Las Yacatas son enormes estructuras circulares escalonadas que están conectadas entre sí y culminan en amplias plataformas que se usaban como lugar de culto y están ubicadas sobre una base elevada de más de 400 m2 la cual debe escalarse por una serie de escaleras de piedra.

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©INAH

2. Monte Albán, en Oaxaca

Esta zona arqueológica se ubica cerca de la ciudad de Oaxaca, y tuvo su época de mayor esplendor cuando fue habitada por los Zapotecas durante el periodo que cubre del 400 al 800 DC aunque es importante mencionar que las investigaciones indican que es muy posible que la tribu Zapoteca no fuera la primera que habitó Monte Albán y que no está muy claro qué cultura construyó esta majestuosa ciudad-templo. Los zapotecos la denominaron su “Montaña Sagrada” mientras que los Mixtecos, que se asentaron en el área siglos después la llamaron “Cerro Verde”.

Monte Albán se distingue por sus tres estructuras principales, que son la Plataforma Sur, el Juego de Pelota Grande y el edificio de los Danzantes, las cuales rodean la Gran Plaza, lugar que se cree era usado como punto de reunión para el trueque y cercano al cual hay algunas residencias usadas por la clase gobernante Zapoteca. Cada una de las tres construcciones principales cuenta con características particulares; la Plataforma Sur, por ejemplo, es la más alta al contar con 40 metros de altura, mientras que Juego de Pelota Grande era el lugar donde este juego se llevaba a cabo para fines ceremoniales y el edificio de los Danzantes, que se considera la construcción más antigua de la zona, tiene decoraciones grabadas en sus costados como símbolos de fuerza militar.

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©Zona Turistica
3. Bonampak, en Chiapas.

Estas ruinas fueron edificadas por los mayas, y de acuerdo a los materiales recuperados de más antigüedad la zona fue edificada alrededor del 250 DC. Cuenta con una extensión de 4 kilómetros cuadrados y se compone de varios edificios, templos y una plaza de tamaño considerable. El sitio está ubicado en la selva Lacandona, en el valle del río Lacanhá. Algo interesante qué mencionar de Bonampak es que los estudios muestran que la ciudad decayó paulatinamente hasta quedar desierta en 790 o 792 DC, y que permaneció deshabitada durante 12 siglos.

Bonampak fue descubierta recientemente, apenas en 1946, por los exploradores Giles Healy y Carlos Frey. Las investigaciones que se hicieron en ese entonces revelaron que el interior de las estructuras estaba decorado con murales y de hecho, éstos le dan nombre a la zona, puesto que Bonampak es un vocablo Maya que significa “muros pintados”. En este sitio es posible visitar la Gran Plaza de Bonampak, una explanada rectangular de más de 100 metros de ancho rodeada por otros edificios que no han sido aún explorados en su totalidad (y que por lo tanto no están abiertos al público). También se puede visitar la Colina de la Acrópolis, ubicada al sur de la Gran Plaza y que se distingue por estar cubierta de terrazas y edificios y, sobre todo, por la Estela 1, un mural labrado en piedra que representa al emperador Maya Chan Muaan II. Pero el lugar más significativo de esta zona arqueológica es, sin duda, el Templo de las pinturas, que posee tres enormes cámaras decoradas con murales de más de 1,200 años de antigüedad y que representan diversas ceremonias de la cultura Maya.

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©INAH
4. La Venta, en Tabasco.

Localizada en la zona pantanosa del río Tonalá entre Tabasco y Veracruz, este sitio es considerado como el lugar en donde es posible apreciar la época de mayor apogeo de la civilización Olmeca. Una de las características más importantes del lugar es que se distingue por ser la primera representación de una planificación para la construcción de una ciudad en la época prehispánica, ya que todas las construcciones fueron elaboradas deliberadamente sobre un eje que va de norte a sur.

Las construcciones de este lugar fueron hechas con arena y de arcilla del río que los olmecas usaron para sus plazas, plataformas y para la imponente Pirámide de arcilla, que tiene más de 120 metros de diámetro y supera los 30 metros de altura. A pesar de que no se encuentran construcciones tan elaboradas en este lugar, esta ciudadela se estima que tiene casi 2,000 años de antigüedad, y que estuvo habitada por lo menos durante ocho siglos. Algo más que distingue esta zona arqueológica es la abundancia de esculturas, entre las que sobresalen las conocidas como “Cabezas Colosales” y las ofrendas hechas de jade.

Referencias:
http://www.inah.gob.mx/index.php?option=com_content&view=article&id=5675

miércoles, 27 de agosto de 2014

Explicando las diferencias entre los Omegas 3, 6 y 9 y el porqué son buenos para la salud.

©Getty
Los ácidos grasos del tipo omega son un tipo de grasa importante para nuestro cuerpo, por lo que debemos incorporar alimentos en nuestra dieta de los que podamos obtenerlos ya que son esenciales para que podamos mantenernos saludables. Existen varios beneficios de llevar una dieta que incorpora omegas, por lo que en este artículo hablaremos de las ventajas de consumirlos y las diferencias entre los omegas 3, 6 y 9.
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©Getty images
1. El Omega 3 combate más que el colesterol y los triglicéridos.

El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado y hay tres tipos de éste. Los ácidos que conforman el Omega 3 son el ácido docosahexaenóico (ADH), el ácido alfalinolénico (AAL) y el ácido eicosapentaenóico (AEP). Cada uno de éstos cumple distintas funciones; por ejemplo el AAL ayuda a disminuir los niveles de colesterol y los triglicéridos en la sangre, a la elasticidad de los vasos sanguíneos y a evitar la formación de depósitos grasos en las arterias. Los ácidos ADH y AEP nos ayudan a combatir enfermedades cardiovasculares, favorecen el desarrollo ocular y cerebral (sobre todo en la infancia), contribuyen a prevenir la degeneración de la retina y algunos estudios indican que pueden auxiliar a prevenir  el Alzheimer.

Nuestro organismo es incapaz de producir Omega 3 por sí mismo, por lo que debemos obtenerlo a partir de diversos alimentos que lo contienen. El AAL se encuentra en semillas como la nuez, la macadamia y la canela. En cuanto a los ácidos ADH y AEP éstos se obtienen de pescados como el salmón, los arenques la sardina y el atún.
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©expertodo
2. El Omega 6 ayuda al cerebro.

El omega 6 también es un ácido graso poliinsaturado que se divide en dos tipos. El ácido linoleico (AL) y el ácido araquidónico (AA). Normalmente los omega 6 deben consumirse junto con los del tipo 3 para complementar y aumentar el correcto funcionamiento de los anteriores; dado que los omega 6 son inflamatorios es necesario consumirlos con moderación y en una proporción adecuada a los omega 3 que ya estemos ingiriendo. Esto no quiere decir que éstos no tengan beneficios, al contrario, los omegas del tipo 6 no sólo ayudan a prevenir la formación de coágulos en las arterias y a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos como lo hacen los de tipo 3; también auxilian al correcto funcionamiento del sistema inmunológico y en el sistema nervioso y además, el omega 6 es bueno para nuestro cerebro ya que contribuye al buen funcionamiento de las neuronas y ayudan a mantener la piel saludable.

Debido a que nuestro cuerpo no puede producir Omega 6, es necesario consumir alimentos que puedan aportarlo a nuestro organismo. El AL lo podemos encontrar mayormente en semillas como el maíz, el cártamo, el arroz, diversos tipos de nuez y el cacahuate. En cuanto al AA, éste lo encontramos en la leche y otros productos lácteos, el aceite de cacahuate, el huevo y la carne roja.
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©Getty
3. El Omega 9 limpia las arterias.

El Omega 9, a diferencia de los omegas 3 y 6, no es un ácido poliinsaturado. El omega tipo 9 es un ácido monosaturado y también se les conoce como ácidos oléicos (AO). Es importante ya que aporta varios beneficios a nuestra salud; este tipo de omega nos ayuda a reducir la hipertensión arterial y también es esencial en la eliminación de las placas de grasa en las arterias ya que el AO favorece la disminución del colesterol “malo” (el de tipo LDL) y el aumento del colesterol “bueno” (el de tipo HDL) y esto a su vez ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas. Otro beneficio del omega 9 es que refuerza las membranas de los glóbulos rojos en la sangre y propicia su buen funcionamiento; además, los ácidos oléicos tienen un efecto antiinflamatorio.

Otro punto en el que el Omega 9 es diferente a los de clase 3 y 6 es que nuestro organismo tiene la capacidad de producir omega 9 a partir de los otros dos, aunque es también importante consumirlo por nuestra cuenta. El ácido oléico se encuentra en los aceites como el de girasol y principalmente en el de oliva, aunque también es posible encontrarlo en semillas como las avellanas, las nueces, los cacahuates y en otros alimentos como el aguacate, los arenques y anguilas.

Referencias:

lunes, 25 de agosto de 2014

Oveja Negra, sueña más allá del corral. (2009)

©Tigre Pictures
La película “Oveja Negra, sueña más allá del corral” fue realizada por Tigre Pictures en el 2009, la cual es una casa productora que tiene en su haber una cantidad considerable de videos musicales que han realizado para grupos como Moderatto y Motel además de que han trabajado con cantantes como Ximena Sariñana, Zoe y Enrique Bunbury. Aunque el fuerte de esta empresa son los videos de música, también han realizado tres largometrajes y hoy hablaremos del más importante de éstos: Oveja negra.

Oveja negra fue filmada con locaciones en Toluca y aunque no contó con un presupuesto muy alto logra hacer cosas bastante interesantes y demuestra que el tener millones y millones no es necesario para lograr realizar una buena película de comedia y drama cuando se tiene una buena historia y talento. Estelarizada por actores muy poco conocidos a fin de darle una mayor frescura a la cinta y dirigida por su propio escritor, “Sueña más allá del corral” es una de las mejores películas filmadas en México en los últimos diez años y puedo decir que es una verdadera lástima que sólo se haya estrenado en 60 salas de la capital y en muy, muy pocas del interior de la república ya que me parece que pudo haber logrado ingresos decentes con una mayor distribución.

©Tigre Pictures
José y Cumbia, héroes de la cinta
Oveja negra narra la historia de José (Christian Vázquez) y su gran amigo Cumbia (Rodrigo Corea), dos peones que trabajan para un importante ganadero que se dedica a la crianza de borregos, pero que sufren constantemente de los malos tratos del único hijo de su patrón, el mimado y podrido Jerónimo (Iván Arana), quien encuentra en causarle problemas y humillaciones a sus dos empleados su mayor fuente de entretenimiento. 

Cansados del maltrato, José y Cumbia deciden desquitarse de Jerónimo robándose todas las ovejas del rancho para venderlas y poder huir a los Estados Unidos, usando el dinero para contar con algo con que mantenerse mientras ambos persiguen el sueño americano. El plan de los dos amigos, que comienza teniendo muchas posibilidades de éxito, se complica tremendamente cuando entra en escena María (Ximena Romo), la chica más bonita del pueblo. Esto se debe a que tanto Jerónimo como José están detrás de los amores de María, quien se divierte coqueteando con ellos en un juego bastante peligroso. Al final, la intervención de María no sólo pone en riesgo el ganado de Jerónimo y al mismo tiempo el plan de José, sino que también hará peligrar la vida misma de Cumbia.

©Tigre Pictures
José con María
El guion de “Sueña más allá del corral” es magnífico y si bien la trama es algo predecible (excepto al final), los diálogos son excelentes; pocas veces he visto una producción mexicana en donde los personajes de hecho hablen como gente normal, como alguien que podrías encontrar en la esquina esperando el camión o trabajando en una fábrica o en un mercado. 

Que el director y guionista, Humberto Hinojosa, pudiera capturar tan acertadamente la manera de expresarse de los personajes, que son gente de campo y de clases sociales bien establecidas es un triunfo tremendo.

La dirección es bastante sólida. El ritmo de la película es preciso y las escenas están bien estructuradas, no les sobra ni les falta ni un segundo, por lo que el trabajo de edición también está muy bien logrado. La fotografía, a cargo de Kenji Katori, es excelente; Katori hace un trabajo muy bueno definiendo el estilo visual de la cinta, y logra realzar los escenarios naturales de una manera muy efectiva. La música fue realizada por Ernesto Paredano, y las composiciones cumplen con lo que necesita la cinta en el momento, aunque seguramente la mayoría de las personas recordará más la canción “Aurora” que el grupo Motel grabó como tema oficial de la película.


Las actuaciones de los actores a cargo de interpretar el cuarteto protagonista son todas bastante destacables. Ximena Romo logra darle a María un toque de inocencia que no se desdibuja ni siquiera cuando su personaje está manipulando las cosas a su antojo sólo por diversión. Iván Arana realiza una gran interpretación como el villano de la película, pues en realidad logra hacernos creer que Jerónimo es el típico junior mimado acostumbrado a salirse con la suya sin importarle qué tan bajo tenga qué caer mientras pueda usar el dinero y la influencia de sus padres para cubrir sus fechorías. Christian Vázquez hace un buen trabajo como José, transmitiendo correctamente la vulnerabilidad, ambición y resentimiento de su personaje logrando así que nos identifiquemos con José a pesar de que sus fines no sean los más loables. En cuanto a Rodrigo Corea, su interpretación de Cumbia es posiblemente la mejor y la más memorable de la película, Corea encarna perfectamente al amigo poco listo pero leal hasta el fin, chistoso y dicharachero que usa su vena cómica para ganarse a la gente; definitivamente las mejores dos escenas de la película se las lleva, y por mucho, Corea.

Como comentario final, sólo me queda recomendar ampliamente Oveja negra como una película de gran calidad que se distingue de las muchas decepciones del cine mexicano gracias a sus buenos méritos. Y no estoy sólo en esto, pues la película ganó reconocimiento en el Festival de Cine de Karlovy Vary en donde se colocó como parte de la selección oficial y ganó muy merecidamente el Premio del Público y el premio al Mejor Director de Ópera Prima del Festival Internacional de Cine en Guadalajara.

Calificación: 8/10



viernes, 22 de agosto de 2014

La Arena Coliseo de Guadalajara, más de cinco décadas de tradición y lucha libre

(C)Cabrera Martínez
Arena Coliseo Guadalajara
Una de las tradiciones más arraigadas en México es sin duda la Lucha Libre, el llamado deporte espectáculo que ha producido figuras que se han convertido en leyendas de la cultura popular mexicana como es el caso del Santo, Blue Demon, el Perro Aguayo, Mil Máscaras o el Rayo de Jalisco por nombrar solamente a algunos y precisamente uno de los escenarios en los que estos gladiadores del cuadrilátero consolidaron su popularidad es la Arena Coliseo de Guadalajara, ubicada en la calle de Medrano #67 en la zona centro de esta ciudad.

Durante más de cincuenta años, la Arena Coliseo ha sido escenario de más que sólo lucha libre o de peleas de box; también se han realizado conciertos (se han presentado allí figuras como Juan Gabriel o el grupo Menudo) durante los 70’s y los 80’s, videos musicales, escenas para películas, clausuras para festivales de cine y eventos de baile, por lo que la Coliseo ha sido un inmueble por demás polifacético durante su existencia.
Salvador Lutteroth González
Anterior a la construcción de este recinto, la lucha libre en Guadalajara se presentaba en arenas improvisadas tales como la antigua Plaza de Toros (hoy inexistente) o la Plaza de Gallos; la idea de darle a Guadalajara un lugar adecuado para la promoción y presentación del deporte espectáculo se debe al que se considera el padre de la Lucha Libre en México, el empresario Jaliscience (pues nació en Colotlán en 1897) Salvador Lutteroth González

Lutteroth González ya había fundado junto a Francisco Ahumada la Empresa Mexicana de Lucha Libre, y dado a su éxito, Salvador  Lutteroth pudo llevar a cabo su sueño de abrir varias arenas a lo largo del país y puso en marcha esta idea a principios de los años cincuenta. Una de las primeras ciudades elegidas para recibir su propia arena fue Guadalajara, la capital de su estado natal.

La construcción de la arena comenzó en el año de 1956, y como datos interesantes podemos mencionar que se ubicó en donde una vez estuvo la Casa Medrano también conocida como la casa de la Ahorcada o como el Palacio de Oñate, que en tiempos de la Nueva Galicia fue sede del gobierno Virreinal y más adelante pasó a mesón para los viajeros que cruzaban por la ciudad; pero la finca eventualmente cayó en el desuso y su deterioro provocó que fuera demolida a principios de los años treinta. El lote resultante permaneció como un terreno baldío hasta que casi dos décadas más tarde fue elegido como el lugar en donde se erigiría la Coliseo.  

La arena terminó de construirse en 1959, y forma parte de otras obras notables que se dieron en la ciudad durante la década de los cincuenta, como son la ampliación de la Avenida Juárez cuando se tuvo que desplazar el edificio de la Compañía Telefónica en 1950, la construcción de la Rotonda de los Jalisciences Ilustres en 1951, la pavimentación de la Avenida Hidalgo en 1958 y la construcción del emblemático Estadio Jalisco en 1960 entre otras más. Debido a esto, se puede decir que la Coliseo es parte de diez años en que se realizaron cambios que contribuyeron a cimentar la imagen y la identidad de la ciudad de Guadalajara en la segunda mitad del siglo XX.

(C)Fuego en el ring
La fecha de inauguración de la arena, que en esos días era considerada enorme con su capacidad para albergar a 7,400 aficionados, fue el sábado 20 de Junio de 1959 con una función de box que llenó el recinto y que presentó a púgiles locales y de otros estados tales como “Chiquis” Rosales, que enfrentó a Joe Medel y cuatro encuentros más. 

Pero para los apasionados de la lucha y para la mayoría de los tapatíos, la verdadera inauguración de la arena, el momento de su nacimiento como un espacio dedicado a la Lucha Libre profesional fue al día siguiente, el domingo 21 del mismo mes, cuando con un lleno total, en la abarrotada y recién nacida arena, Blue Demon se enfrentó en lucha estelar contra El Espectro cerrando una noche que ya había cumplido presentando en luchas preliminares a la estelar a Rayo de Plata contra “Jalisco” González y al Oso Negro contra Juanito Libre. La arena ha sido también lugar en donde grandes luchadores han debutado, el mayor ejemplo es el legendario Mil Máscaras, quien debutó en nuestra ciudad en la Coliseo el 25 de Julio de 1964, lo que contribuye a su reputación como recinto histórico de la lucha libre en el país.

No se puede hablar de la Arena Coliseo sin mencionar a un luchador emblemático de la ciudad, Cuauhtémoc “Diablo” Velasco, quien es considerado un inmortal de la lucha mexicana por sus contribuciones a este deporte. Un año después de fundada la arena, fue Salvador Lutteroth quien invitó al Diablo Velasco a trabajar con él, encargándole crear una escuela de lucha libre para preparar nuevos luchadores, y para esto se le permitió usar el gimnasio que se había construido dentro de la Coliseo. A la fecha la escuela de Cuauhtémoc Velasco no ha dejado de dar frutos, ya que es considerada hoy como una de las canteras de luchadores más significativas del país. Figuras como Alfonso Dantés, el Rayo de Jalisco,  Gory Guerrero, Cien Caras, Atlantis y muchos más son algunos de los luchadores a los que el Diablo Velasco entrenó, pulió o incluso debutó en la Coliseo y en otros recintos importantes de México.

(C)Fuego en el ring
Función de lucha en la Arena Coliseo
La Coliseo ha evolucionado desde su inauguración, pues se le han hecho algunas adaptaciones de luz y sonido, así como de acceso y renovación a sus instalaciones, siempre buscando que siga siendo un espacio de entretenimiento digno. Otro de los cambios que se han realizado con los años es la manera en la que se venden y promocionan las luchas, pues es claro que los espectaculares carteles ya no son suficientes para llamar la atención del público, por lo que hoy es posible encontrarnos con los “Martes de Glamour” y los “Domingos familiares” como una manera de diferenciar las dos funciones semanales que se presentan en la Coliseo.

Los llamados “Martes de Glamour” iniciaron en el bar Red Pub también conocido como la Estación Central, ubicado en el cruce de Ramos Millán con la Avenida Hidalgo. El negocio se distingue por los autobuses rojos de estilo londinense que pueden verse estacionados allí; estos autobuses son la parte fundamental de los “Martes de Glamour” ya que los clientes de Estación Central pueden optar por subir al vehículo y ser trasladados, con un ambiente lleno de música y diversión, hasta la arena coliseo en donde podrán disfrutar de la función de lucha y al terminar, el mismo autobús está listo para llevarlos al punto de partida. Cabe mencionar que estos días hay más de un servicio dedicado a organizar esta interesante mezcla de fiesta, música, bebidas, lucha y paseo por la ciudad.

(C)Superluchas
Martes de Glamour
Dentro de la Coliseo, las funciones de los martes se han convertido en eventos en los que el público, más bien compuesto por gente joven con poco interés en este deporte, se dedica a montar una fiesta dentro de la arena, disfrutando de música, bebida y hasta de gritarle de todo a los luchadores; de hecho, el resultado de la lucha se convierte en lo menos importante. Se podría decir que las funciones de los martes están dirigidas a un público muy definido que busca un tipo de diversión que no necesariamente incluya ser aficionado a la lucha libre; aún así, es una experiencia que se debe vivir por lo menos una vez.

Por otra parte, los “Domingos familiares” no cuentan con un servicio de transporte, pero el público que asiste a la arena está más interesado en disfrutar del deporte espectáculo, de ver las proezas de los luchadores y toma muy en cuenta los resultados de la lucha, por lo que es normal que finales de torneos, duelos de máscara contra cabellera o peleas por títulos se lleven a cabo estos días. Si lo que se busca es ver una función de lucha libre como debe de ser, en la que la pelea de los titanes del pancracio y el resultado del encuentro sea la atracción principal, con un ambiente seguro para llevar a toda la familia, en definitiva la mejor opción es asistir a la arena los domingos.

Es debido a esto y a mucho más que la Arena Coliseo fue, y sigue siendo, una parte integral de la identidad y la vida en la ciudad además de ser un fuerte atractivo para cualquiera que visite Guadalajara.
(C)Arena Coliseo- CMLL

Referencias:
https://es.foursquare.com/v/estacion-central/4c4fc3818edf0f470f4722ae?#tipsQuery=%22El%20tour%22

lunes, 18 de agosto de 2014

The Expendables 3 (2014)


La última parte de la franquicia basada en héroes de acción ya entrados en años creada por Sylvester Stallone se estrenó el viernes pasado y los resultados en taquilla en Estados Unidos no han sido muy favorables ya que se colocó en cuarto lugar en su primer fin de semana en cines y por lo que pude notar cuando asistí a ver la película el Sábado pasado, es muy posible que los números en México tampoco serán muy buenos. Independientemente de esto, puedo decir que la película no es para nada un desastre.

Como en las dos cintas anteriores, el elenco es más importante que la historia en sí, y para la última parte de “The Expendables”, Stallone consiguió que regresara Schwarzenegger acompañado del resto del elenco con sólo la excepción de Bruce Willis pero a cambio de su ausencia se las arregló para agregar a Wesley Snipes, Antonio Banderas, Mel Gibson y Harrison Ford a la lista de héroes de acción presentes en la franquicia. Si bien es cierto que se resiente un poco la ausencia de Willis, en realidad no termina siendo un factor tan determinante en la película en sí como yo me temía.

Una novedad más es que incluye cuatro actores jóvenes al equipo de los “Indestructibles” entre los que destacan Kellan Lutz y la campeona de UFC Ronda Rousey. La inclusión de miembros del elenco que no pasan de las cinco décadas de vida es una elección interesante por parte de Stallone, ya que continúa con la idea de pasar la estafeta a los jóvenes que fue introducida en “The Expendables 2” pero que al ser desarrollada completamente en esta cinta, ayuda a diferenciarla de las anteriores.

Esto no quiere decir que la película esté sin algunos detalles qué mencionar, ya que la dirección es menos efectiva que en las dos cintas previas y a las escenas de acción les falta el nivel de balance que tuvieron las otras, eso sin contar que la sangre y el nivel de violencia fueron disminuidos por presiones del estudio, lo cual elimina la visceralidad que uno espera de una película de “The Expendables” y eso es un poco decepcionante; por otro lado, si bien la tercera entrega carece del factor de novedad de la primera y tiene menos comedia que la segunda, lo compensa siendo la que presenta la trama más elaborada de la trilogía, algo que es posible debido a que presenta un argumento más desarrollado, lo cual me sorprendió bastante.

Algo que me parece un problema notable de la película es la falta del factor sorpresa; sabemos perfectamente bien desde el principio que Stallone, Lundgren o Ford no van a morir en escena, que Stallone y Gibson tendrán una pelea final mano a mano y que en algún momento Statham tendrá un momento en que su personaje usará sus cuchillos en combate, por lo que hay pocas cosas que se salgan de lo que el público espera ver, y eso evita que la cinta logre que nos interesemos lo suficiente en el destino de los personajes.


En cuanto a las actuaciones, podemos decir que es irregular. Stallone es convincente como Barney Ross, y el resto de su equipo se ven cómodos con sus personajes dando una interpretación adecuada y del mismo nivel que de las dos películas anteriores. Snipes hace un buen trabajo y de hecho revigoriza la dinámica de equipo que tienen los “Indestructibles” y Kelsey Grammer logra dar a su personaje un nivel de humanidad raro en una cinta de acción, pero los dos puntos altos de la cinta le pertenecen a Banderas y a Gibson. 

Antonio Banderas le da una inyección de vitalidad a la película cada que está en escena y de hecho, me parece que el trabajo de Banderas se convierte en uno de los mayores atractivos de la cinta. 

Mel Gibson no desaprovecha ninguna de sus escenas, y su interpretación de un mercenario mentalmente inestable es excelente; de hecho, la mejor escena en The Expendables 3 se da cuando él y Stallone tienen una conversación en donde se revela porqué sus personajes terminaron como adversarios. 

La decepción en cuanto a los actores terminó siendo, sorpresivamente, Harrison Ford. Ford se muestra en casi todas sus escenas poco interesado y hasta cierto punto, algo aburrido; quizás la interpretación de Ford como el agente Drummer terminó sintiéndose tan vacía debido a la increíble monotonía y falta de emoción en su tono de voz, lo cual no sabemos si fue idea de Ford o del director, o a que Bruce Willis tenía más química con Stallone y Schwarzenegger que Harrison Ford.

Cuando decía que la cinta era la que cuenta con el guión más elaborado de las tres no era una exageración, pues ésta inicia con una escena de rescate bastante bien montada en la que Barney Ross y su equipo logran rescatar a Doctor Death (Snipes), un miembro del equipo original de Indestructibles y de allí continúa con otra escena de acción que nos introduce a nuestro flamante villano: Conrad Stonebanks (Gibson). El resultado de esta misión no es nada favorable para los Indestructibles, lo que obliga a Ross a desbandar a su equipo para no tener que cargar con las vidas de sus amigos sobre sus espaldas. Esto nos dirige a un montaje de reclutamiento que esperaba resultaría aburrido pero que gracias al carisma de Kelsey Grammer como Bonaparte resulta incluso divertido. El resto de la película cae entonces en un camino predecible en donde el nuevo equipo de Barney es capturado y éste se ve en la necesidad de rescatarlo con la ayuda de sus viejos amigos, lo cual desemboca en una escena de acción que a pesar de ser bastante larga, no deja de ser emocionante y que como todos esperan, llega a su clímax cuando Barney Ross y Conrad Stonebanks tienen una pelea final, al más puro y glorioso estilo de película de acción de los años ochenta.

El resultado, a pesar de los detalles ya mencionados, es una película entretenida y capaz de satisfacer al tipo de público que pueda apreciar la clase de entretenimiento que ofrece, aunque debo decir que me parece bien que esta sea la última parte de la saga de Barney Ross y sus amigos, ya que dudo mucho que el público esté allí para una cuarta entrega.

Es digno de mencionar que me sorprendió el soundtrack de la película; pienso que es bastante bueno y sin duda el mejor de la trilogía; las canciones y composiciones seleccionadas acompañan perfectamente bien a las escenas para las que se utilizaron y eso es algo poco común en una película de este tipo.

Al final, es claro que “Los indestructibles 3” es una película dedicada a un nicho de mercado cada vez más pequeño y que aunque no puede competir con las actualmente más populares películas de super héroes, es buena en lo que busca hacer y, como canción de cisne de Stallone y el resto de los héroes de acción de décadas pasada, funciona bastante bien.

Calificación: 7/10



viernes, 15 de agosto de 2014

3 razones por las que los pasatiempos importan



Recientemente decidí intentar pintar figuras de cerámica y descubrí que es algo fácil, un poco caro, cierto, pero al final resulta satisfactorio para mí, por lo que el costo deja de ser un factor importante de la experiencia. Es posible que esta actividad se convierta en uno de mis pasatiempos, por lo que me hizo pensar en el valor que para una persona puede alcanzar el tener hobbies con qué distraerse o pasar un rato.

Investigué un poco al respecto y me encontré con información interesante, de la cual he separado los que a mi gusto son los tres puntos más importantes de tener un pasatiempo y los analizaremos a continuación.
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1.- Reducen el estrés.

Practicar una actividad que nos resulta placentera es uno de los métodos más efectivos de reducir la tensión que acumulamos durante el día al realizar nuestras labores y seguir una rutina. Esto se debe a que un hobby es una actividad que realizamos no por el deseo de obtener un beneficio económico, sino por el hecho de que es satisfactorio. Como un hobby es una actividad que la persona disfruta, resulta entonces ser un excelente distractor de las frustraciones, las situaciones difíciles o aquellas que pueden provocarnos desánimo.

Practicar un hobby nos permite darnos un tiempo agradable en que nos sentimos cómodos, tranquilos y bajo menos presión; esto nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y mente, de modo que estaremos mejor equipados para enfrentar cualquier fuente de estrés cuando volvemos a encontrarla o a simplemente olvidarnos de cualquier mal rato que nos haya sucedido anteriormente.
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2.- Activan el pensamiento creativo y la búsqueda de conocimientos.

El practicar un hobby nos permite llevar aquellos pensamientos creativos que tenemos comúnmente rebotando por aquí y por allá durante el día a la realidad; si por ejemplo, nuestro hobby es pintar, el practicarlo nos facilitará la manera de expresar esos pensamientos y trasladarlos desde nuestra mente al exterior, lo cual no sólo nos permite sentir la satisfacción de crear algo, sino también la recompensa de verlo realizado y no sólo como una idea flotando etérea sobre nuestras cabezas. Una ventaja más es que como un hobby se practica por motivos recreativos la tensión que podría provocar mostrarlo en público como parte de una asignación laboral es inexistente puesto que el miedo al juicio de los demás disminuye considerablemente.

Además de lo ya mencionado, practicar un hobby no sólo nos permite descubrir cuáles de los talentos que poseemos nos permiten mejor expresar nuestras ideas, en ocasiones podemos descubrir que tenemos un talento desconocido al intentar nuevos hobbies. Otro punto importante para mencionar es que cuando comenzamos con un pasatiempo, forzosamente tendremos que ampliar nuestros campos de conocimiento, ya que para poder llegar a ser buenos en algo que disfrutamos es necesario el conocer los detalles relacionados con ello. Es así que alguien que disfruta escribir aprende a investigar para nutrir su acervo de temas, o que alguien interesado en la natación investigue sobre distintos estilos y nadadores famosos, y que la jardinería nos hará más consientes ecológicamente y aumentará lo que sabemos sobre plantas, incluso algo tan simple como coleccionar algo nos obliga a buscar información sobre aquello que nos interesa. En pocas palabras, un hobby es una puerta más al conocimiento, y siendo que es algo que disfrutamos, lo aprenderemos con más gusto y entusiasmo.
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3.- Pueden ser una fuente alterna de ingresos.

Hay personas que han logrado convertir sus hobbies en una actividad que no sólo disfrutan sino que también les genera dinero. Hay quienes aprendieron a dibujar sólo como un pasatiempo y terminaron convirtiéndose en pintores, o aquellos que les gusta leer y escribir lograron ser escritores, cocineros que empezaron sólo por el gusto de preparar algo para ellos mismos, jardineros que lograron aprender cómo cultivar flores o sus propios vegetales o bailarines y músicos que lograron presentarse frente al público arriba de un escenario. 

Ejemplos hay muchos, el hecho es que hay personas que una vez que alcanzaron un alto nivel de habilidad en sus hobbies lograron convertirlos en otra fuente de ingresos y en algunos casos, en una carrera lucrativa.
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Como hemos visto aquí, practicar un hobby es importante para todos, representan para nuestra mente un momento de relajación en el que podemos realizar una actividad que disfrutamos sólo por el placer de hacerlo, que nos permite relacionarnos con personas de los mismo intereses y deshacernos de la negatividad acumulada durante nuestras labores diarias.

Nunca es muy temprano ni muy tarde para comenzar a practicar un hobby, sólo es necesario decidir tomar el control de nuestro propio tiempo y dar los pasos necesarios para dedicarle un poco de nuestro día a alguna actividad que nos resulte satisfactoria y lo mejor de comenzar con un pasatiempo, es que podemos hacerlo a cualquier edad.

Referencias:

http://www.docdreyfus.com/psychologically-speaking/the-importance-of-hobbies/

miércoles, 13 de agosto de 2014

4 Importantes datos sobre los triglicéridos.



Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula por nuestra sangre y que también se encuentra en los músculos. Su función es la de almacenar energía y actuar como un combustible para la función muscular de nuestro cuerpo.

En la actualidad una gran parte de la población sufre de Hipertrigliceridemia, es decir, de altos niveles de triglicéridos en la sangre lo cual puede derivar en problemas cardiacos de consideración tales como bloqueos en las arterias y otros como lo es el hígado graso.

Los niveles aceptables de triglicéridos en la sangre son de 150 mg/dL, con un límite de hasta 199. La zona alta es de 200 a 499 y la muy alta es a partir de 500. Es importante mencionar que tener un nivel de triglicéridos mayor a 150 ya implica que debemos actuar para comenzar a reducirlos y así evitar problemas de salud.

Debido a que en muchas ocasiones no tenemos la información presente, hoy analizaremos cuatro puntos importantes respecto a los triglicéridos.

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1.- Los triglicéridos no son los malos de la película.

Es común que pensemos que los triglicéridos son algo ajeno a nuestro cuerpo que llegó allí para perjudicarnos por algo que comimos y que no los necesitamos, es decir, que los vemos como un virus o una bacteria que nos están enfermando. Esto es falso. Los triglicéridos son importantes para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, el problema se presenta cuando los tenemos en niveles más altos de los necesarios.

Los triglicéridos se crean en nuestro cuerpo cuando consumimos un alimento y el organismo usa calorías para digerirlo y obtener energía del mismo para funcionar. Las calorías que no se utilizaron se almacenarán entonces como grasa para ser usadas como combustible más tarde.

Esto significa que sin los triglicéridos nuestro cuerpo no podría disponer de las calorías que necesita para funcionar, ya que estos, nos dan la energía que necesitamos para realizar todas nuestras actividades.
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2.- Los triglicéridos y el colesterol no son lo mismo.

Normalmente se relaciona a los triglicéridos con el colesterol ya que los triglicéridos, al pasar por el hígado, se convierten en lipoproteínas de alta y baja densidad, las cuales sí contienen colesterol. Los triglicéridos y el colesterol tienen varias diferencias y algunas similitudes que mencionaremos a continuación:

-Los triglicéridos son grasas que se usan como energía, mientras que el colesterol es una sustancia producida por el hígado que juega una función importante en el funcionamiento de las células y los nervios.

-El colesterol es importante para el proceso digestivo de los alimentos y también para la producción hormonal.

-El colesterol y los triglicéridos son producidos por nuestros cuerpos, pero también lo obtenemos de los alimentos.

-El colesterol no se mezcla con la sangre por sí solo, por lo que el hígado crea las lipoproteínas, que contienen colesterol y triglicéridos, para que puedan ser distribuidas por la sangre a todo nuestro cuerpo.

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3.- Alimentos que contienen triglicéridos.

Si bien podemos obtener triglicéridos de prácticamente todo lo que comemos hoy en día y que el organismo también los produce, existen algunos alimentos que por su alto contenido calórico elevan nuestros niveles de triglicéridos en la sangre y por lo tanto debemos consumirlos en cantidades adecuadas, recordemos que el exceso es siempre causa de problemas; algunos de ellos son:

-Alimentos con un contenido elevado de azúcar, como son las golosinas o el pan dulce.

-Alimentos con grasas trans, estos son en su mayoría los productos elaborados de manera industrial como las papas fritas y otras frituras de maíz o la comida rápida.

-Alimentos con altos contenidos de grasas saturadas, es decir carnes o piel de pollo, lácteos enteros, mantequilla, etc.
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4.- Medidas fáciles y básicas para mantener los triglicéridos en niveles adecuados.

Reducir los niveles de triglicéridos implica un cambio de hábitos alimenticios y también de nuestra manera de actuar. Además de buscar tener mayor actividad física y disminuir nuestro peso, también es recomendable incorporar una dieta más adecuada a nuestro organismo, en la cual son importantes las siguientes consideraciones:

-Evitar consumir alcohol. Las bebidas alcohólicas provocan que el hígado produzca más triglicéridos, por lo que es recomendable disminuir su consumo y suspenderlo si ya tenemos triglicéridos en niveles muy altos.

-Aumentar el consumo de alimentos que contienen ácidos grasos (omega 3) como son el pescado (sardina, atún, etc.), la linaza, las semillas (nueces, almendras, frijol.) entre varios otros, así como evitar cocinar con exceso de aceite y si es posible preferir el aceite de oliva.
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Es importante mencionar que no debemos simplemente dejar de consumir o comenzar a consumir éste o aquél tipo de alimentos por nuestra cuenta, es necesario acudir con un especialista en nutrición para que se encargue de proporcionarnos una alimentación adecuada si es que ya detectamos que tenemos triglicéridos altos. Como siempre, es importante recordar que es necesario comer con moderación.

Referencias:




http://www.eluniversal.com.mx/ciencia/2014/pulsera-colesterol-trigliceridos-92706.html